CAPÍTULO 1

Tu psique y el héroe de tu historia

En este capítulo, el modelo de jerarquía de 7 dimensiones será el contexto para distinguir tu “núcleo de héroe” o “imago Dei”, según se aplique a la historia de su psique. Este capítulo tiene la intención de hacerlo. Deseo que al final, veas tu vida con más claridad y tengas el poder de aceptar tu trauma como acceso a la confianza personal y una vida que ames.Aunque este capítulo es en principio una presentación audiovisual, incluiré aquí suficientes detalles para quien desee únicamente leerlo o escucharlo.

Desde la antigua Épica de Gilgamesh, hasta cada película de Disney, está claro que el elemento más común y crítico en cada historia es la redención. Incluso si el momento de la redención parece oscuro y resignado, todo narrador debe satisfacer al oyente con una razón para escuchar su historia.

La confrontación precede a la redención. En la mayoría de las historias, es el protagonista o héroe que lleva la carga del guerrero luchando contra lo que representa la desesperación o la perdición.

¿Alguna vez te has preguntado por qué muchos de nuestros héroes mitológicos y de ficción son huérfanos o están dramáticamente alienados de sus familias? Los padres de Lilo y Nani murieron en un accidente automovilístico, dejando a Nani a cargo de su salvaje y rebelde hermana menor antes de que apareciera Stitch.

 Superman perdió a sus padres biológicos y su hogar, su gente y su planeta cuando fue arrojado en una cápsula hacia su nuevo hogar: la Tierra. El joven Bruce Wayne fue testigo de cómo sus padres fueron asesinados afuera de un teatro.

 El padre de Katniss Everdeen, de 11 años, murió en la explosión de una mina de carbón. Después de caer en una profunda depresión, su madre se incapacitó, dejando a Katniss a cargo de esta y de su hermana menor, Prim.

 James y Lily, los padres del infante Harry Potter, fueron asesinados por Lord Voldemort tratando de proteger a Harry del mismo destino.

 Max Da Costa, el salvador sacrificado en la película de acción y ciencia ficción ELYSIUM, creció como un niño adoptivo con problemas sin padres.

 Merideth Quill, madre de Peter, también conocido como “Starlord” en la película GUARDIANES DE LA GALAXIA, murió de cáncer cerebral cuando Peter tenía solo ocho años. El profundo dolor de Peter por perder a su madre inspiró su victoria final sobre su padre inmortal del que se había distanciado, quién colocó el tumor canceroso dentro de la cabeza de Merideth. 

Las historias de LA GUERRA DE LAS GALAXIAS están llenas de padres sacrificados. Leia se suicidó para que su paso a la fuerza salvara a su hijo convertido al lado oscuro, Ben. 

Tanto Rey Palpatine como Din Djarin, el Mandaloriano, fueron escondidos por sus padres antes de ser atacados y asesinados.

El narrador se ve obligado a presentar un héroe que conoce nuestros más profundos dolores. ¿Qué puede ser más brutal para un niño que la pérdida de sus padres? Necesitamos un héroe que haya soportado un dolor aplastante. Exigimos que nuestro héroe sepa lo que es ser rechazado y estar solo, abandonado de cualquier sentido de pertenencia. No queremos un héroe que sea fuerte, inteligente y atractivo.

Queremos al huérfano Hobbit, Frodo, que no es atractivo a la vista, ni inteligente, ni poderoso, pero que tiene un corazón de oro y una determinación a la altura. Queremos a Harry Potter, que es pequeño para su edad, con el pelo revuelto y esos característicos anteojos redondos.

Shrek, Shrek 2, Shrek Tercero, Shrek the Halls, Shrek Forever After, Shrek el Musical, Scared Shrekless, Shrek 5…sí, obviamente nos identificamos con este gran y adorable ogro verde y su verdadero amor, Fiona.

Queremos a Forky de TOY STORY 4. Bonnie hizo a Forky en su primer día en el jardín de infantes con un tenedor, un palito de helado, ojos saltones que no coinciden y un limpiapipas rojo y flexible para los brazos. Forky está convencido de que no es más que basura hasta que Woody explica por qué es el juguete favorito de Bonnie.

¿Por qué queremos esto? Es porque anhelamos saber que incluso de las profundidades más oscuras de nuestra angustia y desesperación puede surgir un héroe roto pero victorioso.

En la tira cómica del Día de la Tierra de 1971, Pogo anunció: “Nos hemos encontrado con el enemigo y él somos nosotros”. ¿No crees que sea hora de conocer a nuestro héroe?

¿Quién es TU héroe favorito? Mientras lo piensas, te cuento uno de los míos. Como se describe en el capítulo inicial, “Burundi y la vida de Riley”, la mayoría de mis héroes son personas reales. Aún así, uno de mis héroes de ficción favoritos es Alita en la película de 2019 BATTLE ANGEL: LA ÚLTIMA GUERRERA.

¿Qué hace que tu héroe esté especialmente calificado? Te daré un ejemplo. Al comienzo de BATTLE ANGEL: LA ÚLTIMA GUERRERA, un médico llamado Ido estaba hurgando en montones de basura para encontrar partes de cyborg. Los usó como prótesis para clientes potenciales. Un objeto peculiar llamó su atención entre los escombros. Lo destapó para descubrir el cuerpo de una niña humana parcial que incluía una cabeza, hombros y una cavidad torácica que contenía un corazón artificial. Eso es todo, sin brazos ni piernas.

Usando un escáner portátil, el Dr. Ido determinó que había actividad cerebral. Llevó la chatarra apenas rescatable a su clínica. El Dr. Ido ya había construido un cuerpo de cyborg que tenía la intención de usar para su hija parapléjica que fue asesinada anteriormente. Ajustó el cuerpo al resto que encontró en el depósito de chatarra y le dio vida a la niña. Ella no recordaba nada, ni siquiera su nombre. Ido la nombró en honor a su hija fallecida, Alita. A medida que se desarrollaba la historia, Alita comenzó a notar que estaba impulsada a ser una especie de guerrera.

Lo que hacía a Alita la indicada es que no tenía nada que perder. No tenía recuerdos del pasado que la limitaran y su pasión por ser extraordinaria la motivaba a levantarse cada vez que la derribaban (lo que pasó muchas veces). 

¿Cuáles son los problemas más grandes que enfrenta tu héroe? En el caso de Alita, sería la brecha entre su inocente ignorancia por la pérdida de memoria y la poderosa ángel guerrera en su ADN. Por supuesto, también se burlaban de ella por ser un cyborg casi por completo.

¿Qué tan probable es que tu héroe triunfe? En tus historias favoritas, la probabilidad de que el héroe tenga éxito es CERO. Por eso amamos la historia. Es la imposibilidad de éxito lo que nos mantiene ahí, página tras página, o en el borde del asiento. Este tropo lo encontramos en todas las películas supertaquilleras y los libros más vendidos. 

Es Aladdin, un ladrón callejero común que se enamoró de la princesa Jazmín sin ninguna posibilidad de tener una relación con ella porque no era un príncipe. Es el chico improbable, Arturo, que toma un turno para sacar la espada de la piedra para convertirse en rey.

Son todos los superhéroes huérfanos y destrozados de los cómics y las películas. Es el hijo favorito, Joseph, cuyos propios hermanos lo arrojaron a un pozo para morir, pero luego decidieron venderlo como esclavo. Joseph terminó como prisionero en el calabozo del faraón, pero finalmente llegó al poder en el imperio egipcio interpretando sueños.

Considera que tú eres el héroe de tu historia y que tus posibilidades de redención o de tener una vida satisfactoria y exitosa son casi nulas. ¡ESA es una historia emocionante!

En esta Hipótesis del Todo, creo que hay siete dimensiones. Por definición, una dimensión es medible, o su impacto puede cuantificarse según se aplica a las dimensiones sexta y séptima de la conciencia. Alerta de spoiler: el Capítulo 3 profundizará en este modelo de siete dimensiones, pero es necesario dar una breve descripción aquí para el contexto de este capítulo.

La Primera dimensión es una línea (eje X) que solo tiene longitud, pero no anchura ni profundidad.

En la Segunda dimensión se añade una línea secante (ejes X y Y): un plano. Hay altura y anchura, pero no profundidad. Esta es la dimensión de todo lo que es visible.

La Tercera dimensión se da cuando incorporamos aun otra línea secante para crear profundidad (ejes X, Y y Z): ahora tenemos un cubo. Esta dimensión nos resulta más fácil de entender porque es el mundo físico en el que existimos nosotros y todas las demás cosas.

La Cuarta dimensión es el tiempo. Para que el mundo físico tenga movimiento debe tener considerarse el tiempo que le tomará llegar de un punto en el espacio a otro. El tiempo es el mundo de lo vivo. Antes y después de nuestra vida no hay una experiencia del tiempo. Si bien hay bastantes pruebas del pasado antes de nuestra existencia, el tiempo no deja de ser el mundo exclusivo de las cosas vivas. La característica única del tiempo es que es lineal y solo va hacia adelante.

Algunos físicos sugieren que la quinta dimensión es la frecuencia o vibración. Estoy de acuerdo con ellos. En la frecuencia se incluyen el ritmo, los patrones, la energía, la luz, el sonido y las ondas cerebrales. Específicamente, para este modelo, la Quinta Dimensión es el Lenguaje y la Imaginación.

La imaginación es distinta de los pensamientos. Estás pensando todo el tiempo. “Tienes” pensamientos, pero imaginar es algo creativo. La imaginación es un pensamiento voluntario para crear imágenes en tu mente. Todas las imágenes existen en el idioma. Incluso si la imagen en sí es lo suficientemente única como para no tener una etiqueta, puedes darle una descripción. El lenguaje crea y manipula todas las demás dimensiones. En la tercera dimensión, las cosas existen, pero no se vuelven reales hasta que se les das un nombre. Un nombre no sólo asigna realidad, sino que también nos proporciona el poder de manipularla o usarla.

El lenguaje construyó las Siete Maravillas del Mundo. El lenguaje derribó el Muro de Berlín. El lenguaje elige presidentes y arruina las economías. El lenguaje hace la guerra y declara la paz. El lenguaje une en el matrimonio y da existencia a nuestros convenios y contratos, que también son disueltos por el lenguaje. El lenguaje define nuestra identidad y creencias. El lenguaje busca las curas para las enfermedades. El lenguaje mata reputaciones y enciende genocidios. En nuestras historias y mitos de la creación, primero está el lenguaje – “y Dios dijo…”. El lenguaje es la dimensión del orden y el caos.

Hay un portal entre la quinta y la sexta dimensión.  Este portal es la motivación/inspiración a ACTUAR en respuesta a nuestro lenguaje o nuestra imaginación, sin importar si se trata de lenguaje que otros nos dan. Hay que tener presente que no siempre parece que tengamos opción. El miedo es un motivador poderoso, pero no podemos dar sentido a la sexta dimensión en el marco de “el instinto y la supervivencia”.

El portal también es donde el lenguaje encuentra acuerdo y se vuelve real. La realidad es lenguaje más acuerdo. Por eso tenemos diccionarios y fuentes de referencia. Pero a veces, el acuerdo puede cambiar.

Por ejemplo, antes de 2006, había nueve planetas en nuestro sistema solar. Todos los libros de texto y exámenes requerían que reconozcamos que había nueve planetas. Era real. Y luego, el acuerdo de la definición de la palabra “planeta” cambió y Plutón se retiró. La realidad cambió porque cambió el acuerdo.

Las dimensiones sexta y séptima son dimensiones de conciencia medidas por sus efectos.

La Sexta dimensión es la responsabilidad, pues es esta la que toma el lenguaje y lo transforma en resultados intencionales. La responsabilidad es una característica exclusiva de los humanos. Es esta la dimensión del sentido.

El Amor/la Verdad son la Séptima Dimensión. La trampa constante de esta dimensión es que la entendemos o la conocemos completamente. Si bien “amor” y “verdad” tienen definiciones completamente diferentes, ambos tienen mucho que ver con la conexión. El significado, la importancia y la individualidad se desvanecen o desaparecen en amor/verdad cuando nos acercamos a esta dimensión. Vemos destellos y reflejos de esta y participamos en ella todos los días mientras experimentamos conexiones que se sienten como amor y verdad. Se manifiesta en los efectos de gratitud, contribución, diversión, juego, paz, arte, música, belleza, etc. Los psicólogos le dan la etiqueta de “emoción positiva”, pero yo creo que es algo más. Surge de una fuente profunda dentro de nosotros que a veces se siente perdida o sofocada.

Estoy convencido de que la fuente es la doble hélice entrelazada del amor y la verdad, como el ADN en el núcleo de nuestra psique. Es la séptima dimensión que pertenece a todo ser humano. Es la dimensión de lo divino y, en este caso, el héroe esencial dentro de ti.

TU PSIQUE

La célula humana es un modelo brillante para ilustrar y simbolizar la psique humana. Vamos a ver.

Imagina una ilustración de una célula sana. Tiene una membrana delgada que es suave, flexible y semipermeable. Los orgánulos y el núcleo son vitales y funcionales. Los nutrientes pueden entrar fácilmente y los desechos pueden salir.

Ahora imagina la membrana de una célula enferma. Parece más gruesa, dura y rígida. Sólo algunos nutrientes pueden ingresar y la mayoría de los desechos no pueden salir.

En la ilustración de la psique sana, primero está la membrana semipermeable. Absorbe selectivamente lo que es necesario para prosperar y resistir. También es fundamental para la existencia de la célula un entorno externo propicio para su supervivencia, ya que interactúa y coopera con otras células para la salud de ese entorno. Igual que nosotros en nuestras múltiples comunidades.

Parece que la psique humana es bastante frágil y maleable. He aquí un ejemplo. En un mundo donde la identidad individual es primordial, las definiciones de las palabras están cambiando, e incluso el más mínimo indicio de ofensa se encuentra con una violenta rabieta de resentimiento e ira.

Sea cual sea el tamaño de tu psique, puede llenarse rápidamente de información y emociones. Supón que no mantienes un proceso de expulsar los desechos de tu psique. Los resultados pueden ser catastróficos. Esas cosas pueden podrirse, infectarse e infectarte a ti y a todos los que te rodean. Una muerte rápida y fatal es inevitable. Piénsalo. ¿En qué contexto o entorno habita TU psique?

Al igual que con la célula humana que alberga orgánulos, parece haber cuatro en tu psique esenciales para la vida. El primero son tus sueños y recuerdos positivos. El segundo son los otros en tu vida y no es exclusivo para otros humanos. Se incluyen las mascotas y los seres sensibles que son valiosos para ti. El tercero es tu salud física, emocional y mental. La sexualidad y la espiritualidad están conectadas, respondiendo a los efectos del miedo de formas extrañamente idénticas. Combinada, es la cuarta esencia de la vida.

El núcleo es el cerebro y el corazón de la célula. La doble hélice de ADN dentro de tu núcleo representa la imago Dei del Amor/Verdad o el origen del héroe de tu historia.

En el área a la izquierda, hay otro óvalo con dientes. Por encima de este, hay ojos enojados. No es malo ni mezquino; es simplemente agresivo y quiere consumir como PacMan comiendo puntos.

Yo llamo a esto la “Proteína del Miedo”. A diferencia del núcleo que contiene el ADN entrelazado del Amor/Verdad de tu héroe central, el miedo te es inicialmente extraño y no forma parte de ti desde el nacimiento. Desde el punto de vista del desarrollo, invadió tu mundo cuando la palabra protectora para tu supervivencia, “no”, también se usó para desafiarte a ti y tus intenciones. Descubriste que también podías usar un “no” para desafiar a los demás. Aquí es donde la proteína del miedo estableció su negocio con un inventario ilimitado del derecho o sentido de merecimiento.

¡ESPERA UN MINUTO! ¿QUÉ? Pero tengo derecho a tener derecho. ¿No?

El diccionario de Oxford define el adjetivo “merecido” como “sentir que tienes derecho a las cosas buenas de la vida sin tener necesariamente que trabajar por ellas”.

Dictionary.com dice, “tener un derecho o reclamo legítimo sobre algo”.

Merriam-Webster: “tener derecho a ciertos beneficios o privilegios”.

Diccionario de Cambridge: “sentir que tienes derecho a hacer o tener lo que quieres sin tener que trabajar para ello o merecerlo, simplemente por ser quien eres”.

Los elementos del miedo son el sentido de merecimiento, la equidad, que es justo/no justo, y la moralidad juzgando lo bueno y lo malo. Pero todos pueden fundirse en el primero; el sentido de merecimiento. Tu sentido de equidad o justicia es una función del sentido de merecimiento. Puedes pensar que eres benevolente en tu idea de equidad para todos, pero si miras más de cerca, todo se trata de ti y de lo que lo te hace sentir mejor o más justo. El sentido de merecimiento es un asesino feroz de tu psique y el arma principal de la proteína del miedo para causar estragos y caos.

Aunque la mayor parte de la identidad espiritual del planeta se basa en algún sentido de moralidad, creo que la fuente de la moralidad es el miedo. El inglés es un idioma extraño. La moralidad es conocer la diferencia entre el bien y el mal y crear valores subjetivos en consecuencia. La palabra “moral” invoca sólo sentimientos positivos y similares a “virtuoso”, “justo” y “honrado”. Todas estas palabras están incluidas en el lenguaje de suficiencia. También están “exitoso”, “abundante”, “poderoso” y “rico”. Todos los esfuerzos de suficiencia se proyectan sobre el trasfondo vacío de la carencia y la insuficiencia. El miedo es siempre el contexto.

La moralidad te da una licencia “merecida” para juzgar, evaluar, validar y condenar con firme posicionalismo, especialmente hacia ti mismo. La moralidad es la estructura para asignar etiquetas y clases a las personas y todos los prejuicios y racismo posteriores. También es de donde viene tu sentido de verte bien y el miedo desgarrador a verse mal. La moralidad es uno de los elementos más insidiosos, perversos y oscuros del miedo porque a menudo está envuelto en la rectitud o corrección.

Las conversaciones centrales del miedo son “Algo anda mal aquí” y “No estoy lo suficientemente ‘en blanco’”, “No soy lo suficientemente mayor”, “No soy lo suficientemente joven”, “No soy lo suficientemente grande”, “No soy lo suficientemente delgado”, “No soy lo suficientemente rico”, “No soy lo suficientemente bonita”, “No soy lo suficientemente fuerte”, “No soy lo suficientemente inteligente”, “No soy lo suficientemente popular”, etc.

Por su naturaleza, el apetito egocéntrico de la proteína del miedo quiere consumir tu psique. Comienza con los cuatro orgánulos mencionados anteriormente: sueños/recuerdos positivos, los otros, tu salud y tu espiritualidad/sexualidad.

La proteína del miedo ya ha acabado con tus sueños para el futuro y sofocado tus recuerdos positivos, dejando sólo desesperación y remordimientos para burlarse de ti y perseguirte.

Dentro del traumático pasado de tu identidad, ha borrado sistemáticamente tus relaciones más preciadas o está en proceso de hacerlo, incluso con tus mascotas.

Tu salud está sufriendo un duro golpe porque la vida es mucho más pequeña ahora y está llena de nada más que ansiedad y estrés. Has entrado en una trampa que restringe cualquier posibilidad de acciones que apoyen la salud del cuerpo. Si sólo quedan recuerdos negativos y nadie para luchar en tu nombre, ¿por qué deberías estar sano de todos modos? De todas las cosas nuevas que sientes que te mereces en la vida, una imagen positiva de ti mismo no es una de ellas.

Tu espiritualidad y sexualidad están conectadas y ambas se vuelven borrosas bajo la influencia de la proteína del miedo. La borrosidad alberga una hipersensibilidad exagerada con la tendencia primordial de luchar o huir ante cualquier desacuerdo o condena percibida.

Entrenas a otros para que te teman y eviten cualquier conversación sobre tu espiritualidad o sexualidad, y posiblemente, incluso sobre política. Los obligas a relacionarse contigo como alguien que nunca antes supieron que eras. Tu identidad de miedo pervierte tu espíritu y tu naturaleza sexual. Y te preguntas por qué la gente te evita como un zombie que quiere comerse su cerebro, pero afirmas que son ellos los que te marginaron.

El propósito final de la proteína del miedo es matar al héroe de tu historia. Es aquí cuando contemplas lo inútil o injusta que es o ha resultado ser la vida. Terminar con todo es probablemente la mejor opción. Incluso podrías seguir adelante e intentar suicidarte. Pero hoy estás VIVO, así que algo aún protege la santidad de tu alma. Tu héroe principal aún no ha muerto.

El caparazón de tu psique se espesa y se endurece. Rechaza cualquier estímulo externo positivo, y todo lo que no sea un estímulo positivo se recibe como algo personalmente molesto u ofensivo. Nada significativo puede salir de tu caparazón, excepto palabras y acciones inútiles o maliciosas. La proteína del miedo tiene la intención de crear tu propio infierno viviente y destruir todo lo que tocas.

Los síntomas del miedo incluyen el egoísmo, resentimiento, amargura, odio, traición, arrepentimiento, superstición, ansiedad, codicia/corrupción, mentalidad de víctima, venganza, sospecha, desprecio, aburrimiento, juzgar/evaluar, vergüenza/culpa, adicción e ira temerosa. Emociones como la ira, la tristeza y el dolor ocurren con frecuencia y nos llaman a la acción o al cambio. La ira temerosa es simplemente una rabieta diseñada para validarte y expandir tu sentido de merecimiento.

El discurso inútil es el resultado predominante. Esto incluye quejarse, chismear, mentir, poner excusas, culpar, exagerar y el sarcasmo. 

Todo síntoma del miedo encuentra consuelo en un discurso inútil.

El miedo, sus elementos, las conversaciones centrales, los síntomas y los resultados conforman tu identidad. Es lo que normalmente ves en el espejo y nunca es bonito. Qué irónico que la fealdad del contexto del miedo todavía evite verse mal a toda costa.

A medida que las paredes de tu psique continúen espesándose, el resultado inevitable es depresión, narcisismo, enfermedad mental o suicidio.

Afortunadamente, los profesionales que se ocupan de los asuntos de la psique pueden tratar ese miedo y suavizar el caparazón endurecido. El miedo responde a la luz y al amor. Quiere correr hacia las sombras y la oscuridad y esconderse avergonzado, pero su posición se debilita cuando se expone o cuando te conectas íntimamente con otra persona. El miedo responde a la verdad y la autenticidad. Los terapeutas dedican su profesión a ayudar a sus pacientes a experimentar la seguridad de la verdad y luchar auténticamente con sus síntomas.

El miedo se inclina ante la autoridad. Cuando se enfrenta a la autoridad, el miedo a menudo se detiene y se somete. Los padres pueden interrumpir la trayectoria de la identidad de miedo de un niño mediante una paliza o un aislamiento impuesto o incluso una mirada de reconocimiento. Un sacerdote entrenado usará la autoridad para exorcizar a un demonio de una víctima poseída u ordenar a la identidad del miedo que coopere. Los líderes de seminarios de autoayuda utilizan una estrategia similar a través del entrenamiento de los participantes. El ejército no usa tu identidad y usa la autoridad para obligar a la sumisión.

El Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos informa que los veteranos tienen muchas más probabilidades de morir por suicidio que los no-veteranos. La noción razonable es que los recuerdos traumáticos negativos causan esto. Creo que es más que eso. La liberación de la identidad reprimida en la psique lejos de la disciplina estructurada de los militares, junto con recuerdos traumáticos, crea un escenario de juez, jurado y verdugo. El héroe central no tiene ninguna posibilidad en el infierno.

Por último, la ingestión de productos químicos puede alterar el miedo y es otra solución común tanto para profesionales como para aficionados. Creo que manipular hormonas artificialmente, como la serotonina con medicamentos, es riesgoso. Aún así, es mejor tener un paciente adormecido que no se esté matando. El camino hacia la curación puede comenzar.

La dependencia química para dominar la naturaleza devastadora de la identidad del miedo cubre un lapso mucho mayor que sólo los medicamentos recetados por los médicos. El ejemplo nos enseña desde una edad temprana a confiar en lo que podemos consumir para sentirnos relajados o más alerta, o un poco más insensibles a nuestro dolor, incluso algo tan benigno como el azúcar o la cafeína. Naturalmente, la adicción a las sustancias químicas en muchas formas es una solución facilitada culturalmente para ayudar a controlar la supervivencia.

Entonces, ¿dónde están las buenas noticias? No sé si haya alguna. Tu identidad es grande y fea y tiene la intención de destruir tu vida. Tu héroe principal es pequeño en comparación, como la historia en las antiguas escrituras del joven David contra un Goliat gigante que parece crecer más y ser más poderoso cada día.

En otras palabras, TU trama va por buen camino. Hay muy pocas posibilidades de que tu héroe sea el campeón de tu vida y te lleve a la felicidad. Sí, tienes una historia intrigante. Está llena de escándalo, drama, traición, resentimiento, muerte y destrucción. Ese camino es ancho y todos transitan por él. 

Pero eso no es lo que quieres que sea tu futuro. No es la historia de tu vida lo que quieres que otros cuenten después de que te hayas ido. ¿Cómo lo puedo saber? Lo sé porque ya pensaste en tu héroe al comienzo de este capítulo. Si puedes imaginar a tu héroe, puedes identificarte con él. Y puedes descubrir que TÚ eres el verdadero héroe de tu historia y estás calificado de manera única para ganar contra todo pronóstico.

Cuando ocurre un trauma, tu identidad se esconde durante unos segundos mientras tu héroe principal la maneja como un profesional. Y luego, tu identidad vuelve a aparecer para quejarse y culpar a los demás. El punto es que tu héroe es el primero en la escena, no tu identidad. La lección que debes aprender es que cada trauma es una oportunidad para que el amor y la verdad se hagan cargo. Fíjate o recuerda cuándo sucedió, tenías un tipo de poder que generalmente no está incluido en tu identidad. El amor y la verdad estaban trabajando heroicamente.

Fuimos testigos de esto a nivel social con la llegada de la pandemia del COVID-19. Al principio, todas las naciones del planeta estaban en modo de respuesta al trauma. El héroe colectivo en nosotros estuvo a la altura de las circunstancias con acciones decisivas. La bondad de la humanidad cantaba desde los balcones y las ventanas abiertas para calmar a los vecinos, y ciudadanos generosos hicieron aportes extraordinarios para cuidar a los empleados más afectados por la pérdida de negocio. Los fabricantes de cerveza apartaron parte de sus operaciones para fabricar desinfectante de manos para dárselo a los socorristas. Personas reflexivas publicaron patrones e instrucciones en línea para que miles de ciudadanos cortaran y cosieran máscaras para enviarlas a los trabajadores de primera línea en hospitales, estaciones de bomberos y clínicas de emergencia.

La pregunta más importante es, “¿por qué no podemos ser así todo el tiempo?” La respuesta es porque nuestra identidad colectiva anhela quejarse, culpar, sospechar, avergonzar, equidad y jugar a la víctima. Nuestra psique nacional se parece mucho a la nuestra y se muestra en todas las plataformas de noticias y redes sociales del planeta.

El trauma convoca al héroe. Es la crisis o la serie de crisis en nuestras historias y mitos favoritos las que llaman al héroe a entrar en acción. Piénsalo. Clark Kent tiene un trabajo en el Daily Planet por una razón. Los medios de comunicación son siempre los primeros en saber cuándo está sucediendo algo terrible. 

Son las tragedias las que abren los botones de la camisa de vestir blanca de Clark Kent para exponer a Superman. 

Cuando tu identidad del miedo involucra un discurso inútil para desviar el trauma, pierdes la oportunidad de superarlo y encontrar significado en la responsabilidad de asumirlo. Todo lo que queda es la vergüenza, la culpa y la autocompasión que ves en el espejo.

Tu identidad de miedo está perfectamente satisfecha con lo mediocre y aburrido. Pero la vida no te da eso, te traumatiza con la muerte de seres queridos, la pérdida, la traición, el resentimiento, la vergüenza, la amargura y la tragedia. Hay problemas importantes que resolver. Tu identidad del miedo te convence de que tiene todo bajo control, pero mira los resultados. ¿Están tus adicciones diseñadas para ayudarte a ganar en la vida? ¿Tu ansiedad está proporcionando un movimiento hacia adelante en algún nivel? ¿Tu mentalidad egocéntrica que todo lo consume te está conectando con personas positivas o encontrando el amor?

Estás matando a tu héroe, y supongo que si todavía estás escuchando o leyendo, quieres algo diferente. Comenzar el proceso de dar rienda suelta a tu héroe y forjar un camino hacia una vida de constante confianza y satisfacción es simple pero no fácil. Requiere gracia y determinación.

Aquí hay 15 ejercicios de héroe:

1. Mira a la gente a los ojos cuando digas “Gracias”.

2. Practica sonreír con TODA TU CARA.

3. Mira hacia arriba. Practica levantar la cabeza mientras miras hacia arriba. Experimentarás resultados inmediatos en tu actitud y visión positiva de la vida. Y mira hacia arriba con más frecuencia mientras caminas.

4. Abre puertas a las personas sin esperar gratitud o reconocimiento.

5. Respira profundamente cinco veces y luego relájate. Repite como desees.

6. Elimina el discurso inútil: quejarse, chismear, poner excusas, mentir, exagerar y ser sarcástico. Ten en cuenta que es posible que tengas mucho menos que decir de lo habitual.

7. Disfruta de la belleza en las cosas ordinarias.

8. Explora tu autoexpresión: cualquier cosa que te guste hacer o te gustaría hacer.

9. Celebra los pequeños momentos.

10. Fíjate en tu higiene.

11. Mueve tu cuerpo durante al menos 20 minutos todos los días.

12. Pasa tiempo bajo la luz del sol si tu situación, ubicación y clima lo permiten.

13. Dáte tiempo suficiente para dormir.

14. Practica dejar las cosas en mejor forma de lo que las encontraste.

15. “Deja de decir cosas que te debiliten”. Dr. Jordan B. Peterson.

Ahora observa cómo las conversaciones centrales de la identidad del miedo de “Algo anda mal aquí” y “No soy lo suficientemente bueno” aparecen cuando ves una lista como esta. Estos NO son los quince mandamientos para ser tu héroe. Pero sé deliberado en practicar algunos de ellos y agrega más cuando puedas.

Tu cuerpo está diseñado para liberar naturalmente hormonas que te hacen sentir seguro, feliz y amoroso. Tu identidad del miedo no tiene espacio para eso. Sin embargo, aún reconoces y experimentas emociones agradables cuando participas en lo que yo llamo “elementos de conexión”. Contribución, misericordia, música, comunidad, belleza, diversión y gratitud, que es practicar decir la verdad; son sólo algunos. 

Los elementos de conexión te apuntan a algo más elevado, más profundo o abarcador. Tu héroe se siente atraído por ellos y se vuelve más presente y poderoso a medida que los agregas con más frecuencia a tu vida. 

Aquí hay una lista de elementos comunes de conexión que a menudo se sienten como amor:

Aceptación	Creatividad	Mascotas
Admiración	Cuidado	Meditación
Adoración	Dar/regalar	Misericordia
Alegría	Decir la verdad	Música
Amabilidad	Decorar	Naturaleza/aire libre
Ánimo	Disciplina	Ocio/relajación
Aprendizaje	Diversión/juego	Oración/adoración
Arte	Ejercicio	Orden/organización
Asimilación	Elegancia	Paciencia
Atención	Empatía	Parentesco
Autenticidad	Empoderamiento	Participación
Autoexpresión	Enseñanza	Pasión
Aventura	Entusiasmo	Paz
Bailar	Escuchar	Perdonar
Belleza	Éxito	Pertenencia
Camaradería	Fantasía	Presencia/Estar presente
Celebración	Felicidad	Productividad
Cocinar/coser/pasatiempos	Felicitaciones/Felicitar	Reconocimiento
Comer/beber	Gracia	Respeto
Compañerismo	Gratitud	Respirar profundamente
Compartir	Honor	Responsabilidad
Compasión	Humor	Risa
Comprar	Iluminación	Romance
Compromiso	Inocencia	Sacrificio
Comunicado	Integridad	Satisfacción
Comunidad	Intimidad	Seguridad
Confesión	Invitación	Sencillez
Confianza	Lectura	Servicio/Ser servicial
Contemplación	Libertad	Terminación
Contentamiento	Liderazgo	Tocar
Contribución	Limpieza	Unidad
Coquetear	Logro	Visión/propósito
Coraje	Luz/brillo	Vulnerabilidad

Encontrarás algunos que puedes adoptar y usar para ti mismo, pero te animo a crear tu propia lista que mejor se adapte a tu héroe.

La vida no se trata de un destino o una serie de destinos. La vida se trata del viaje y experiencias compartidas con otros viajeros en el camino. Sólo tienes un camino y una oportunidad de recorrer ese camino, y no dura para siempre. Por defecto, tu identidad de miedo está bajo control y te llevará hasta el final. Y la gente pondrá todo lo que recuerden sobre tu identidad en tu lápida. O puedes elegir ser el héroe de tu historia en su lugar.

La mayor lucha es la elección porque tu identidad del miedo es la que está eligiendo y no quiere soltarse. Pero no te preocupes, la proteína del miedo siempre estará presente. Te despertarás con él y te dormirás con él. El sentido de merecimiento egocéntrico, la equidad y la supervivencia perseguirán para siempre tus sueños y cada minuto que pases frente a un espejo.

Tu identidad nunca te dará una vida que ames, pero tu héroe sí puede. Toma acción. Haz algunas declaraciones y habla con personas cercanas a ti sobre tus nuevas intenciones. 

SÉ el “felices para siempre” de tu historia. Tus amigos te animarán, y algunos se conmoverán hasta las lágrimas al ver cuán triunfante es tu héroe en el contexto de una probabilidad absolutamente nula de que alguna vez encuentres la vida que amas. Aunque no lo estés haciendo por ellos, lo estás haciendo por ti mismo y tu salud. Aún así, a todos les encanta una buena historia de trauma, fracaso, lucha, redención, conexión y felicidad.